タイトルですべて伝え終わった・・・
年食って不健康になってきたニートは夜に納豆を食べるといいよ
ってだけの話。
これをダラダラ引き延ばす・・・
納豆ってさ、安いのに健康になる要素がけっこうあるんよね。
体の基本になるタンパク質がそれなりに摂れるし・・・
整腸作用もあるからお腹の調子が安定してくるし・・・
血液もサラサラにする効果もあるっていうし・・・
雑な食生活を送ってるニートを助けてくれる要素がテンコ盛り。
農業の手伝いで足手まといにならないように筋トレしてる手前、普段の食事でもタンパク質を意識するようになったんだけど・・・
今年の７月くらいから
プロテインだけじゃなく、普段の食事でも安くタンパク質が摂れるもんってないかなぁ・・・
と思って色々探した結果、１食30円くらいで７gくらいタンパク質が摂れる納豆を見つけて食べ続けるようにしたらさ・・・
なんか体の調子がよくなった感じがあるんだよね。
一番感じるのはお腹の調子の改善かな。
ずっと雑な食事をしてきたせいか、ここ数年は腸内環境の悪化がヤバくて便秘なのが普通だったのに、納豆を食べるようになったらだいぶマシになったし・・・
朝食を食べた後に便意を感じるようになったのはデカい。
食って出す
っていう当たり前のサイクルが回るようになっただけで色んな不調が軽減されてる感じ。
１日１パックの納豆を食べてるだけとは思えねぇ効果よ。
一時期「デトックス」とか言ってヨガみたいなストレッチで汗を出すことが流行ってた気がするけど、どっかの情報番組で
一番のデトックスは毎日ちゃんとウンコをすること
とか言ってた気がするし、安定して体の毒素を排出できるようになったから良い感じなのかもしれない。
食費も安く済むし、ニートにはプラス要素しかないのがありがてぇ・・・
納豆様様だわ。
ちなみに、「夜に食え」って書いたのは朝に納豆を食べるより晩御飯に食べた方が整腸作用の効果があった気がしたから。
晩御飯の後は朝まで何も食べないから納豆菌の効果が定着しやすいのかな？
まぁ、これは個人差の問題だからいつ食ってもOK。
30歳を超えて
な～んか体調がイマイチなんだよなぁ・・・
ってニートは
納豆を毎日１パック食べる
ってのは試す価値があると思うよ。
食費も安く済んで健康に近づくって最高じゃない？
貧乏ニートのライフハックとしてマジでオススメ。
最後に
呑気に生きてきたニート生活も終わりが近づいてきたせいか少しはプラスなことも書き残しておきたいかも・・・
と思ったので、最近オススメだった 納豆 を語ってみました。
今までは安くて量もあるコスパのいいお菓子とかを紹介してたけど、ある程度の年齢になったら
栄養面のコスパを意識しないとマズイ
と思うようになってきました。
値段と見合うタンパク質の量を第一に考える感じ。
１年くらいのニート生活なら別にいいけど、５年とか超えてくると小さなマイナスの積み重ねが目に見えるダメージになって襲ってくるしね・・・
若い頃は大丈夫だった小さなダメージも衰えた体にはキツイ一撃になっちまう。
こちとら５年どころか20年だしな・・・
これがアラフォーに入ってからの不調の原因だったと言っても過言じゃねぇ。
食事の質ってホント大事。
栄養不足になると神経伝達とかが上手くいかなくなってメンタルは病むし・・・
肌とか髪とかの修復が順調にいかないから老け込むし・・・
根本的な元気がなくなって何かをする気力すら失っちまう・・・
これだけは避けないと
のたれ死に
路線まっしぐらよ。
簡単に言うと
ジャンクフードばっか食ってないでまともなもんを食え！
ってこった。
そのスタートに納豆はオススメ。
近場のスーパーやコンビニに売ってるし
80円前後で３食分
だからお財布にも優しいしね。
ニートの最強の味方として納豆をどうぞ。
